«Психическое здоровье — всеобщее право человека»
Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября.
Его главная цель – повышение осведомленности людей в вопросах
психического здоровья.
Всемирный день психического здоровья был учрежден в 1992 году по
инициативе Всемирной организации психического здоровья. В России его
начали отмечать в 2002 году. С 1994 года для Всемирного дня психического
здоровья выбирают определенную тематику. В 2023 году тема звучит так:
«Психическое здоровье — всеобщее право человека».
В этом году кампания призывает к диалогу о значимости психического
здоровья, ведь по статистике каждый четвертый человек в какой-то момент
своей жизни сталкивается с психическими проблемами. Вместе с тем,
вплотную проблемы, связанные с психическим здоровьем, затрагивают около
12 % населения мира. Это не только заболевшие люди, но и их родственники,
а также окружающие, которые страдают от последствий данных патологий.
Почему психическое здоровье так важно?
Влияние на общее состояние здоровья
Психическое и физическое здоровье тесно связаны. Хронический стресс,
депрессия и тревожные расстройства могут вызвать или усугубить многие
хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания,
диабет и др.
Влияние на качество жизни
Люди, страдающие от психических проблем, могут испытывать проблемы в
общении, работе и учебе. Это может ограничить их возможности и мешать
полноценной жизни.
Социальные и экономические последствия.
Психические заболевания могут привести к утрате рабочих мест, разрывам в
отношениях и даже к бездомности. Они ставят под угрозу экономическое
развитие стран и благополучие обществ.
Как мы можем поддерживать психическое здоровье?
Осведомленность и образование
Понимание того, что такое психическое здоровье, помогает людям
определять признаки проблем и искать поддержку.
Доступ к медицинской помощи
Всем нужен доступ к качественной медицинской помощи для своевременной
диагностики и лечения психических заболеваний.
Борьба с дискриминацией
Многие люди стесняются говорить о своих психических проблемах. Нам
необходимо изменить такую культуру и создать общество, в котором каждый
человек может открыто говорить о своем психическом состоянии без страха
быть непонятым или осужденным.
Как сохранить психическое здоровье?
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны.
Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:
Спорт и правильное питание — сбалансированный рацион и умеренная
физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного
иммунитета.
Глубокий сон не менее 7-8 часов — сон способствует восстановлению
организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
Хобби, увлечение по вкусу – занятие любимым делом заставляет организм
выделять «гормон радости».
Общение с интересными и позитивными людьми – положительно
настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной
энергией, питая и себя, и других.
Умение и возможность выговориться – вредно скрывать негативные эмоции
и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность,
непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические
расстройства, последствия которых могут стать необратимыми и
фатальными.
