• Посетите врача-невролога и убедитесь, что у вас мигрень. Расспросите врача о сущности Вашей головной боли. Научитесь поведению во время приступа и в межприступный период. Полезно вести дневник-календарь головной боли и эффективности используемых лекарств.
• Исключите или значительно ограничьте потребление продуктов, содержащих тирамин (шоколад, какао, кофе, чай, маринады, цитрусовые плоды, орехи, яйца, помидоры).
• Поддерживайте адекватный режим питания (исключить диеты, длительный перерыв в приеме пищи).
• Ограничьте потребление алкоголя.
• Прекратите или значительно уменьшите курение.
• Избегайте физического переутомления, внезапного изменения образа жизни.
• Увеличьте аэробную физическую активность (ходьба 30-45 мин не менее 4 дней в неделю).
• Нормализуйте режим сна – вредны как недостаточный, так и избыточный сон).
• Предупреждайте развитие ситуаций, приводящих к избыточному эмоциональному напряжению.
• Поддерживайте потребление магния на уровне, необходимый для вашего здоровья (продукты питания, содержащие магний). Женщинам не использовать
  гормональные контрацептивные средства.