Остеопороз вызывает слабость и хрупкость костей, из-за чего они легко
ломаются – при падении иди даже из-за небольшого толчка или резкого
движения.
Остеопороз вызывается потерей кальция в костях. Этот процесс протекает в
организме любого человека старше сорока лет, но у одного он происходит
незаметно, у другого, особенно у женщин, выливается в патологию, которая
может, в конце концов, привести к переломам и другим признакам
остеопороза. Кальций может вымываться из костей по многим причинам. Это
может быть беременность, гормональный сбой во время менопаузы или
бездеятельность.
По данным ВОЗ, остеопороз занимает 4-е место по распространенности
среди остальных хронических неинфекционных заболеваний. А у пожилых
людей переломы, вызванные остеопорозом, – важнейшая причина боли,
инвалидности и потери независимости. Также они могут быть причиной
смерти.
Одни из сигналов, указывающих на развитие у лиц пожилого возраста
остеопороза, когда еще нет переломов, — это уменьшение роста и «вдовий
горб» (накопление жировой ткани в области седьмого шейного позвонка.).
Профилактика остеопороза:
Полноценное питание. В организм для профилактики остеопороза на
протяжении всей жизни должно поступать достаточное количество кальция и
других минеральных веществ, необходимых для строительства и
поддержания состава костной ткани.
Физическая активность. Много и долго ходить, как детям, взрослым, так и
людям пожилого возраста: гулять в парке или лесу, иногда отказаться от
общественного транспорта или автомобиля и пройтись пешком. А на работе —
каждые 45 минут вставать и делать зарядку.
Здоровый образ жизни. Неправильный образ жизни и вредные привычки
являются одним из факторов, вызывающих остеопороз. Употребление
алкогольных напитков, курение, прием некоторых лекарственных препаратов
также приводит к уменьшению плотности костной массы.