Чтобы больше двигаться:
Начинайте утро с разминки;
Меньше пользуйтесь лифтом и чаще поднимайтесь по лестницам;
Каждый час делайте перерыв на разминку во время работы;
Проходите в день от пяти до десяти тысяч шагов;
Гуляйте перед сном не меньше получаса.
Двигайтесь больше и будьте здоровы!