Бывший главный санитарный врач России делится своими методами профилактики гриппа.
- Использовать марлевую повязку. Это нужно соблюдать с особой тщательностью! От этого будет зависеть – заболеет или не заболеет ваша семья. Если кто-то из них заболеет, то вы максимально минимизируете это все и не дадите распространиться. Марлевая повязка поможет защитить вас, если велика вероятность подхватить болезнь от окружающих.
- Сделать прививку. У тех, кто сделал прививку в сентябре-октябре, риск заболеть минимален. А даже если подхватят вирус, болеть будут гораздо легче, чем те, кто не привит. Прививка – это надежная защита от вирусных инфекций . Сейчас прививаться поздновато. Но если вы в ближайшее время в какую-то гущу событий не будете окунаться и где-то недельку сможете поработать из дома, то можно сделать укол и сейчас.
- Скорректировать питание. Максимально включите в рацион всякого рода овощи, фрукты, то есть те естественные носители витаминов, микроэлементов и всякого другого полезного. Особое внимание уделите пище с богатым содержанием витаминов.
- Отказаться от спиртного. Некоторые пытаются лечиться водкой с перцем. Но употребление алкоголя во время заболевания, особенно в острой фазе, пагубно влияет на состояние организма.
- Почаще проветривать помещение – это убивает вирус. Регулярно проветривайте помещения.
- Как можно чаще мыть руки. Во время подъема инфекции это нужно делать с большим тщанием и с употреблением еще и дезинфицирующих средств. Старайтесь почаще мыть руки с мылом, не давайте вирусам лишний шанс.
- Тщательно оберегать себя от переохлаждения. В этой ситуации то, что вчера было нормой, сегодня может оказаться главным провоцирующим фактором развития пневмонии. В зимнюю пору велика вероятность переохладиться на улице, значительно понизив свою сопротивляемость вирусам. Одевайтесь по погоде!
- Не заниматься самолечением. Если заболели – вызывайте врача на дом. Самое главное – это меньше двигаться – постельный режим, чтоб меньше грузить сердце. Самолечению – нет! Вызывайте врача и старайтесь соблюдать постельный режим. Пейте как можно больше воды.
Источник: kp.ru