Сегодня по статистике каждый десятый человек в мире страдает почечными заболеваниями, причем большая часть больных — это молодые люди в возрасте от 30 до 40 лет. Всемирная организация здравоохранения уже внесла хроническую болезнь почек (ХБП) в список болезней, представляющих угрозу для человечества. В большинстве случаев заболевания почек длительное время протекают, не вызывая каких-либо жалоб, изменений самочувствия, которые заставили бы обратиться к врачу.
Понятие «больные почки» не всегда проявляю тебя именно болезненными ощущениями.
В этом и есть коварство почек, единственным проявлением болезни может является общая слабость, недомогание, снижение работоспособности, снижение аппетита.
О причинах возникновения болезней почек, какие исследования необходимы для их выявления, что вредно и что полезно для почек, рассказала телезрителям в эфире ГТРК «Ставрополье» врач-нефролог Ставропольской краевой клинической больницы, врач высшей квалификационной категории Юлия Петровна Редько. И озвучила, в том числе, десять золотых правил от нефрологов, позволяющих сохранить Ваши почки:
- Не злоупотреблять солью и мясной пищей
- Контролировать вес: не допускать избыточного веса и не сбрасывать его резко. Больше употреблять овощей и фруктов, ограничивать высококалорийные продукты и исключать консервы.
- Пить больше жидкости, 2-2,5 литра, особенно в жаркое время года: пресную воду, натуральные морсы, компоты.
- Не курить, не злоупотреблять алкоголем.
- Регулярно заниматься физкультурой (для почек это не менее важно, чем для сердца!) — по возможности, 15-30 минут в день или по 1 часу 3 раза в неделю. Больше двигаться (ходить пешком, по возможности — не пользоваться лифтом и т.д.).
- Не злоупотреблять обезболивающими средствами (если невозможно полностью от них отказаться, ограничить прием до 1-2 таблеток в месяц), не принимать самостоятельно, без назначения врача мочегонных, не заниматься самолечением, не увлекаться пищевыми добавками, не экспериментировать над собой, употребляя «тайские травы» с неизвестным составом, «сжигатели жиров», позволяющие «похудеть раз и навсегда без всяких усилий с Вашей стороны».
- Защищать себя от контактов с органическими растворителями и тяжелыми металлами, токсическими веществами при ремонте, обслуживании машины, работе на приусадебном участке и т.д.), пользоваться защитными средствами.
- Не злоупотреблять пребыванием на солнце, не допускать переохлаждения поясничной области и органов таза, ног.
- Контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина крови.
- Регулярно проходить медицинские обследования, позволяющие оценить состояние почек.
Чтобы прожить многие годы, сохраняя достойное качество жизни, каждый должен знать свой организм: уметь заботиться о своем здоровье и не лениться прикладывать для этого необходимые усилия. Нужно знать, любить и беречь свои почки. Здоровья Вам и Вашим почкам!